반응형 비타민k2 하루 권장량1 비타민 K2 하루 권장량, 얼마나 섭취해야 할까? 비타민 K2는 뼈 건강과 심혈관 건강에 중요한 영양소입니다.하지만 대부분의 사람들이 비타민 K2를 얼마나 섭취해야 하는지 잘 모르고 있어요.오늘은 비타민 K2의 하루 권장량, 효능, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아볼게요!✅ 비타민 K2란?비타민 K는 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)로 나뉘며,특히 K2는 뼈와 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다.구분주요 역할함유된 식품비타민 K1혈액 응고녹색 채소(시금치, 케일)비타민 K2뼈 건강 & 심혈관 보호낫토, 치즈, 계란, 동물성 식품📌 비타민 K1은 혈액 응고에 관여하고, 비타민 K2는 뼈와 혈관 건강에 도움을 줍니다!📌 비타민 K2 하루 권장량성인의 비타민 K 총 권장 섭취량은 다음과 같습니다.연령 & 성별하루 권장량 (μg)성인 남성120μg성인.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
